Ādas kopšana rozācijas gadījumā

Sāciet ar trim pamata soļiem

Šiem soļiem ir atšķirīgi uzdevumi: saudzīgi notīrīt ādu, palīdzēt uzturēt tās mitrumu un komfortu un pasargāt to no saules. Kopā tie veido pamatu, ko pēc tam varat pielāgot savām vajadzībām.

Ja kopšana kļuvusi tik sarežģīta, ka to grūti ievērot, atgriezieties pie šiem trim pamata soļiem un pārskatiet, kāpēc vajadzīgs katrs pārējais līdzeklis. Tas nenozīmē, ka visiem jālieto pēc iespējas mazāk produktu; svarīgi ir saglabāt saprotamu un izpildāmu plānu.

Maiga attīrīšana

Seju mazgājiet ar remdenu ūdeni un maigu attīrīšanas līdzekli, ko āda labi panes. Nav vajadzīgs berzt ādu ar skrubi, raupju drānu vai suku. Pēc mazgāšanas seju nosusiniet, dvieli viegli piespiežot ādai.

Attīrīšanas uzdevums ir noņemt netīrumus, kosmētiku un saules aizsarglīdzekļa atliekas, neradot lieku mehānisku kairinājumu. Sajūta “līdz čīkstēšanai” neliecina, ka āda ir attīrīta labāk.

Par piemērotību daudz pasaka tas, kā āda jūtas pēc mazgāšanas. Ja atkārtoti rodas izteikts savilkums, dedzināšana vai dzeloša sajūta, izmēģiniet saudzīgāku paņēmienu vai citu attīrīšanas līdzekli. Biežumu pielāgojiet savām vajadzībām, piemēram, tam, vai jānotīra kosmētika un saules aizsarglīdzeklis.

Mitrināšana un komforts

Mitrinošs līdzeklis var palīdzēt uzturēt ādas mitrumu, atbalstīt tās aizsargbarjeru un mazināt sausuma vai savilkuma radīto diskomfortu. Tāpēc tas ir viens no trim pamata kopšanas soļiem.

Izvēloties mitrinošu līdzekli, svarīgs ir ne tikai sastāvs. Tam jābūt ērti uzklājamam, un sajūtai uz ādas — patīkamai vai vismaz pieņemamai, bez nevajadzīgas, noturīgas dedzināšanas vai savilkuma.

Ja līdzeklis atkārtoti rada izteiktu diskomfortu, uzraksts “jutīgai ādai” nav iemesls turpināt tā lietošanu. Šādā situācijā saprātīgāk ir pārtraukt līdzekļa lietošanu, atgriezties pie iepriekš labi panestas pamata kopšanas un piemeklēt citu variantu.

Saules aizsardzība kā ikdienas ieradums

Katru dienu lietojiet plaša spektra saules aizsarglīdzekli ar SPF 30 vai augstāku, kas aizsargā pret UVA un UVB starojumu. Papildu aizsardzībai noder ēna, cepure un seju aizsedzošs apģērbs.

Izvēloties līdzekli, skatieties ne tikai uz norādi uz iepakojuma, bet arī uz to, vai to ir ērti uzklāt un vai āda to panes bez izteikta diskomforta. Minerālie filtri nav vienīgā pareizā izvēle: svarīga ir plaša spektra aizsardzība un konkrētās formulas panesamība.

Kā izvēlēties sev piemērotus līdzekļus?

Izvēli var vienkāršot pieci jautājumi:

1. Vai līdzeklis pilda savu uzdevumu?
2. Vai, to lietojot atkārtoti, nerodas izteikta dedzināšana, savilkums vai kairinājums?
3. Vai tekstūra un sajūta uz ādas ir pieņemama?
4. Vai līdzekli ir ērti lietot tā, kā paredzēts?
5. Vai šis solis iederas jūsu ikdienā?

Nav viena universāli “vislabākā” produkta visiem cilvēkiem ar rozāciju. Piemērots ir līdzeklis, kas pilda savu uzdevumu, ko āda labi panes un ko ir ērti iekļaut ikdienas kopšanā.

Ko darīt, ja āda kļūst kairināta?

Ja kairinājums sākās pēc izmaiņām kopšanā, vispirms vienkāršojiet kopšanu un atgriezieties pie iepriekš labi panestas bāzes: maigas attīrīšanas, mitrināšanas un aizsardzības pret sauli. Pārtrauciet nesen pievienotā līdzekļa lietošanu un pārskatiet, kas tieši mainījās.

Ja vienlaikus pievienoti vairāki līdzekļi, ir grūti saprast, pēc kura āda reaģēja. Tāpēc potenciāli kairinošus produktus ieviesiet pa vienam.

Ja kairinājums ir izteikts, nepāriet vai ādas stāvoklis pasliktinās, vērsieties pie ārsta.

Vai vajadzīgas aktīvās sastāvdaļas?

Aktīvās sastāvdaļas nav obligāta pamata kopšanas daļa. Ja izvēlaties tās lietot, ieviesiet jaunus līdzekļus piesardzīgi un pa vienam, lai varētu novērtēt, kā āda tos panes.

Uzraksts uz iepakojuma nav garantija

Apzīmējumi “hipoalerģisks”, “jutīgai ādai”, “dermatoloģiski testēts”, “dabīgs”, “clean” vai “medical grade” negarantē, ka līdzeklis būs labi panesams, iedarbīgs vai īpaši piemērots rozācijai.

Tāpēc vērtējiet, kam līdzeklis paredzēts un kā āda uz to reaģē, nevis paļaujieties tikai uz mārketinga apzīmējumu. Arī norāde “bez smaržvielām” var palīdzēt sašaurināt izvēli, bet pati par sevi panesamību negarantē.

Ko pamata kopšana var un nevar izdarīt?

Piemērota pamata kopšana var palīdzēt mazināt nevajadzīgu kairinājumu, uzturēt ādas komfortu, atbalstīt aizsargbarjeru un ikdienā pasargāt ādu no saules.

Taču ar kopšanu vien parasti nevar novērst noturīgu apsārtumu, iekaisīgus izsitumus vai redzamus asinsvadus. Ja šādas izpausmes saglabājas vai kļūst izteiktākas, var būt vajadzīga ārsta konsultācija un ārstēšana.

Kad ar kopšanu vien nepietiek?

Pie ārsta vērsieties arī tad, ja nav skaidrs, vai tā tiešām ir rozācija, ir izteikts iekaisums, parādās acu simptomi vai āda nepanes pat vienkāršu pamata kopšanu. Plašāk par to, kad un pie kā vērsties, lasiet nākamajā materiālā.

Avoti

1. S2k guideline: Rosacea (AWMF/DGG, 2022)
2. British Association of Dermatologists guideline for rosacea 2021
3. American Academy of Dermatology — 7 rosacea skin care tips
4. American Academy of Dermatology — Rosacea: diagnosis and treatment

Autore: Jeļena Jerkina, skaistumkopšanas speciāliste (kosmetoloģijā), studiju programmas “Ārstniecība” 5. kursa studente