Уход за кожей

Четыре принципа

1. Меньше — лучше. Три средства, которые не провоцируют, ценнее десяти «активных».
2. Никакого трения. Ни скрабов, ни губок, ни щёточек, ни горячей воды.
3. По одному новому средству за раз. Вводя два сразу, невозможно понять, какое виновато.
4. Жжение — это не «работает». Если средство жжёт дольше пары минут, оно вам не подходит.

Ежедневный уход

Утром

1. Очищение — тёплая вода и мягкое средство типа syndet, без мыла. Наносить подушечками пальцев, смыть, промокнуть, а не тереть.
2. Назначенное врачом средство, если оно предусмотрено на утро.
3. Увлажняющее средство — простое, без отдушек.
4. SPF 30 или выше — каждый день, круглый год.

Вечером

1. Очищение — как утром; если был макияж, сначала мягкая мицеллярная вода или средство на масляной основе, без нажима.
2. Назначенное врачом средство (ивермектин, азелаиновая кислота, метронидазол и др.).
3. Увлажняющее средство. Если рецептурное средство раздражает, его можно наносить поверх увлажняющего — это уменьшает раздражение, сохраняя эффект.

Компоненты

Обычно переносятся хорошо

Чего избегать

Эти компоненты и методы чаще всего вредят коже с розацеа:1

• Спирт (alcohol denat.) в тониках и гелях;
• Отдушки — как синтетические, так и эфирные масла (ментол, камфора, эвкалипт, мята);
• Механические скрабы и щётки для умывания;
• Высокие концентрации AHA/BHA и сильные пилинги;
• Гамамелис на спиртовой основе;
• Лаурилсульфат натрия (SLS) в очищающих средствах;
• Местные кортикостероиды на лице — временно помогают, в долгосрочной перспективе вызывают стероидную розацеа.

Как вводить новое средство

1. Наносите небольшое количество за ухо или на линию челюсти 5 дней подряд.
2. Если реакции нет — перейдите на небольшой участок щеки ещё на 5 дней.
3. Только после этого используйте на всём лице.
4. Ничего другого в это время не меняйте.

На одно средство уходит две недели. Это медленно — и именно поэтому работает.

Декоративная косметика

Макияж не запрещён, и для многих это важный вопрос качества жизни. Практические рекомендации:

• База зелёного оттенка нейтрализует покраснение — этот приём маскировки рекомендуют и дерматологические источники.1
• Минеральные или силиконовые тональные средства обычно переносятся лучше, чем тяжёлые и жирные.
• Наносите вбивающими движениями, а не растирая.
• Регулярно мойте кисти и спонжи.
• Снимайте макияж мягко — снятие раздражает чаще, чем сам макияж.

В опросе декоративная косметика была триггером у 27% пациентов, средства ухода — у 41%.3 Это значит, что для большинства она не проблема, но конкретный продукт может ею быть.

Зима и ветер

Латвийской зимой кожный барьер страдает сразу от трёх вещей: мороза, ветра и сухого воздуха в помещении.

• Более плотный, насыщенный крем в холодный сезон;
• Шарф или высокий воротник — механическая защита от ветра;
• Увлажнитель воздуха в спальне;
• Избегать резкого контраста — не садиться прямо напротив радиатора или камина, войдя с мороза;
• SPF и зимой, особенно на снегу или в горах.

Бритьё

У мужчин с розацеа бритьё часто оказывается отдельной проблемой. Электрическая бритва обычно раздражает меньше, чем станок. Если используете станок — мягкая пена для бритья без спирта и ментола, лезвие нужно менять часто, а после бритья не использовать лосьоны со спиртом.